無題

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寒暖差が酷いというか、最高気温が20度以下の日が多くなってきて、普通の毛布+夏用の毛布の二枚重ねだと寝起き辺りがクッソ寒いって言う事態にあいまして、昨日、掛け布団を出しました。
が、普通の毛布をどこにおいておくかで悩んだ結果、掛け布団と一緒に重ねてしまい、逆に汗が出てしまうぐらいに暑くなってきています。
室温の平均が10度切るようだったら重ねがけもよいのですが、それまで毛布をどこに置いておくかが悩ましいです。
自室は4畳半から6畳ぐらいの狭い部屋なので、布団の脇もぎっちぎちで置く場所がないのですよね。
だからといって、掛け布団だけだと、寝るときか寝起きが寒いんですよね。
なんとも悩ましい。

睡眠の質についてですが、起きれる時間が短くなってきた関係か、気温が寒くなってきた関係か、ガッツリ寝れてしまうと寝起きが辛いって言う時が多くなってきました。
トイレにいきたくて目がさめたのに眠気優先でそのまま寝てしまうパターンがほぼ毎日なので、いつしか漏らすんじゃないかって起きた後に冷や冷やしてます。
そうならないようにするんだったら、寝る前に飲む水を減らせばいいんですが、どうにも、ご飯と食べるとのどが渇いてしまってね。

あと、寒くなってきた関係で色々調子を崩しているようで、どうにも元気が出ません。
気力がないのはいつにも増してで、最近はお腹の調子もよろしくなく、詰まり気味だったりします。
太っているうえに便秘はあまりよろしくないんですけどね。腹痛的に。
詰まり気味だとわき腹が刺すように痛いので勘弁願いたいんですよね。
だから、起きたら毎回牛乳ゴクゴク飲んで出してるんですけどね。
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